Każdy moment jest dobry, żeby zacząć biegać! 2

KAŻDY MOMENT JEST DOBRY, BY ZACZĄĆ BIEGAĆ!

Aktywność fizyczna jest bardzo ważnym elementem życia wielu osób. Pozytywnie wpływa na zdrowie, wzmacnia organizm, umożliwia osiągnięcie idealnej sylwetki oraz pomaga w kształtowaniu mięśni i siły charakteru. Jedną z najczęściej wybieranych dyscyplin jest bieganie. Dlaczego? Ponieważ jest to łatwy, tani i ogólnodostępny sport, który w krótkim czasie potrafi przynosić niesamowite efekty!

 

Biegać każdy może

Uprawianie wielu dyscyplin sportowych wymaga odpowiednich predyspozycji, przygotowania pod okiem trenera, zakupu profesjonalnego sprzętu, czy wynajęcia sali do ćwiczeń. Oczywiście, jest to bardzo czasochłonne i wiąże się z dużymi kosztami. W przypadku biegania sytuacja wygląda zupełnie inaczej. Biegać mogą wszyscy, bez względu na wiek, doświadczenie, kondycję, płeć, czy status materialny. Aby zacząć, trzeba tylko chcieć. Jedynym, wiążącym się z tym wydatkiem jest zakup odpowiednich butów. Wygodny T-shirt, czy dres prawdopodobnie każdy znajdzie we własnej szafie. Później wystarczy wyznaczyć odpowiednią do swoich możliwości trasę i zacząć czerpać radość z pokonywania pierwszych kilometrów.

Bieganie jest sportem uniwersalnym, ponieważ można je uprawiać wszędzie- w miejskim parku, na plaży, na leśnych ścieżkach, w górach, czy na bieżni. Dodatkowo trenować można przez cały rok, bez względu na temperaturę, czy warunki atmosferyczne (naprawdę, wystarczy tylko chcieć!). Znaczenia nie ma również pora dnia. Niektóre osoby lubią biegać wieczorem, inne wybierają poranny jogging. Równe szanse w tym sporcie mają zarówno mężczyźni, jak i kobiety, osoby starsze i dzieci. Każdy, kto chce wprowadzić do swojego życia sportowy element, bez obaw może zacząć od biegania. 

men and women running

 

Sport to zdrowie

O pozytywnym wpływie biegania na zdrowie można mówić długo. Do jego najważniejszych zalet należy zaliczyć poprawę kondycji i wytrzymałości fizycznej, zwiększenie wydolności płuc, obniżenie ciśnienia tętniczego, czy zwiększenie wydajności pracy serca. Nie bez znaczenia pozostaje również możliwość poprawy sylwetki, estetycznego wyrzeźbienia mięśni, czy zrzucenia zbędnych kilogramów. To jednak nie wszystkie korzyści, jakie daje naszemu organizmowi bieganie. Naukowcy potwierdzają, że dotleniony w czasie treningu mózg szybciej przyswaja i przetwarza informacje, a biegacze lepiej się uczą i łatwiej zapamiętują nowe zagadnienia. Mają też mniejsze problemy ze snem, ich metabolizm działa znacznie szybciej niż osób prowadzących mało aktywny tryb życia, a do tego cechują się lepszą odpornością, przez co rzadziej chorują i wolniej się starzeją. Na pierwszy rzut oka widać,  że plusów jest wiele!

 

person jogging beside clif

 

W zdrowym ciele zdrowy duch

Jeżeli są tu osoby, które jeszcze nie zdecydowały się, by zacząć biegać, ten argument  powinien dać im do myślenia. Otóż biegacze są szczęśliwsi od ludzi nieuprawiających sportu. Odpowiedzialne są za to endorfiny wytwarzane w czasie treningu. Dodatkowo bieganie pozwala się odprężyć, wyciszyć, pozbyć negatywnej energii i rozładować nadmiar stresu. Jest doskonałym sposobem na odzyskanie harmonii. Każdy kolejny kilometr daje poczucie zadowolenia, spełnienia i siły płynącej z pokonywania własnych granic. Pokazuje, że determinacja i wytrwałość pozwala osiągnąć każdy cel. Uczy pokory, ale też radości z osiąganego sukcesu.

 Nie wierzysz? Włóż buty i spróbuj sam! Na pewno nie pożałujesz!
woman jumping on ground near black metal fence under pink petaled flower at daytime

 

 

 

Komentarze do wpisu (2)

27 marca 2019

Po zimie chyba po prostu się nie da ;p

27 marca 2019

zdecydowanie, buty to podstawa, reszta naprawdę nie jest potrzebna zeby zaczac poczatkujace treningi! pozdrawiam i zycze wszystkim duzo motywacji na wiosne!

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy od home.pl